Konstantan umor i pored dovoljno spavanja može biti znak nedostatka kalijuma u našem organizmu. Kalijum pomaže pravilnom funkcionisanju naših nerava, a nedovoljnim unošenjem ovog elementa u organizam dođe do utrnulosti i peckanja i ruku i nogu. Mogu se javiti grčevi u želucu i nadimanje, što ni malo nije prijatno. Bolovi i grč se mogu javiti i u mišićima. Kalijum pomaže da nam se krvni sudovi šire,pa ne dolazi do velikog porasta krvnog pritiska.
Preslana jela moramo izbegavati,jer je upravo to razlog što se kalijum gubi,odnosno izluči iz tela. Vrtoglavica,ubrzan rad srca,preskakanje srca, također mogu biti simptomi nedostatka kalijuma u organizmu.
Kalijum se nalazi u bananama,belom pasulju,dinjama,čaju od maslačka itd,pa ih valja koristiti. Ipak ni ovo ne može pomoći ako jedemo stalno preslana jela.
Znači, da bismo bili zdraviji treba izbegavati preslana jela,a jesti namirnice bogate kalijumom.
NEDOSTATAK KALIJUMA U ORGANIZMU
