U mojoj kućnoj apoteci uvek se nalaze med i propolis. Kapi propolisa su moja prva prevencija, zajedno s medom u koga sipam kapi. To su prirodni antibiotici, koji mi pomažu da odmah krenem u borbu protiv bakterija i virusa koje pokupim šetajući i putujući autobusom. Kad počne sezona prehlade i gripe, teško se očuvati da ne oboliš. Samo uz pravu prevenciju to jeste moguće.
Ujutro uništavam otrove i bakterije u ustima mućkajući kašičicu hladno-ceđenog suncokretovog ulja nekih 15-20 minuta. Potom sve to izbacim i dobro operem usnu šupljinu. Tek tada uzimam 15 kapi propolisa u jednoj kašici (drvenoj), s medom , malo zadržim u ustima, pa progutam s malo vode ili čaja. Obično kapi koristim dva puta na dan. Čaj je obavezan ujutro, s limunom i malo meda. Ujutro obično spremam čaj od biljki koje sam sama spremila, a nabrala sam ih u mojoj bašti ili u okolini. Najdraži mi je čaj od matičnjaka iz moje bašte, ali i ostali čajevi. Rado pijem zeleni čaj s kapima ehinacee, tako da i na taj način jačam svoj imunitet. Jer, zeleni čaj je jaki antioksidant, a ehinacea je moja obrana od virusa i bakterija uporedo spropolisom i medom. Beli luk je za mene drag začin, ali još više ga koristim zbog njegovog lekovitog delovanja. Crni luk takođe volim i jedem često, pa i ren, koji je ljut, ali prija u vreme prehlade i gripa- ništa tako ne pomaže kod začepljenog nosa, kao ren.
Koristim rado i kuvani paradajz, koji u čorbi ili sam jako prija i pomaže u borbi protiv prehlade, zbog likopena. Piletina pomaže jer sadrži aminokiselinu cistein. Piletinu koristim kuvanu u supi, ali i pečenu s mnogo zelene salate.
Ove zime moja “kraljica” voća je nar, ali rado jedem i ostalo. Jabuku bar jednu na dan, ali banana je obavezno prisutna na mom jelovniku. Orasi i bademi su na mom stolu stalno i redovno ih pojedem najmanje jednu šaku dnevno.
Vodu ne pijem mnogo, ali zato pijem čaj i poneki sok od mojih višanja ili ceđeni od narandže i ananasa. Kivi rado jedem, ali malo, jer je on i u maloj količini prava vitaminska bomba.
Moram da spomenem da svaki dan pojedem i parče crne čokolade, koja je dobra za srce, ali je i zadovoljstvo za moja čula. Mome imunitetu protiv gripe pomogle su i šetnje, kojih se nisam odrekla bez obzira na vreme. Takođe i dovoljno sna, koji ponekad nadoknadim i danju, ali kratko. Ima još nešto što me održalo zdravom, a to je lepo druženje i adekvatno oblačenje.
Šta koristim za prevenciju gripe i prehlade?
