To se moze tacno odrediti analizom krvi. Napr. nekome treba 2 litre vode da popije dnevno, a drugima manje. Nedavno su u Americi objavili da se po hormonu vazopresinu moze videti koliko svakom treba vode na dan. Hormon vazopresin luci zlezda hipofiza. Nivo vazopresina raste ako ne pijemo dovoljno tecnosi, a opada ako pijemo vise nego sto nam treba. Ako naliza krvi pokaze da imamo manje od 5 pikograma po milimetru, rezultat je dobar. Optimum je 3,5 pikograma po mililitru. Hormon vazopresin utice na regulaciju metabolizma naseg tela, pa njegov nizak ili visok nivo u telu dovodi do poremecaja zdravlja.
Ako pijemo premalo vode, dolazi do slaganja masnih naslaga,bez obzira na hranu koju jedemo. Krvni sudovi se suzavaju, dolazi do stvaranja tromba i ozbiljnog poremecaja rada bubrega. U ovom slucaju nivo hormona vazopresina raste. Ukoliko pijemo previse vode, nivo vasopresina opada. Tada dolazi do slabljenja kostiju,jer se gubi kostana masa. I od preteranog pijenja moze kasnije doci do dehidratacije i do naslage sala oko struka. Pijenjem vode izbacujemo otrove iz tela,ali preterano pijenje napreze previse bubrege, pa i oni pate.
Sad sami treba da vidimo koliko nam to treba vode na dan. Znaci analizom krvi videti koliko imamo toga hormona.
